Verbeter je slaap met Sleepio Companion
Sleepio Companion is een innovatieve app voor Android die zich richt op het verbeteren van je slaapkwaliteit. Deze gratis app biedt een gepersonaliseerd programma van zes weken, gebaseerd op cognitieve gedragstechnieken die wetenschappelijk zijn onderbouwd. De gebruiker doorloopt een serie sessies die zijn ontworpen om de slaapgewoonten en gedachten te herstructureren, met een gemiddelde tijdsduur van 20 minuten per week. Het programma is niet alleen gericht op de symptomen van slapeloosheid, maar pakt ook de onderliggende gedragingen aan.
Een van de opvallende kenmerken van Sleepio Companion is de uitgebreide onboarding, waarbij een vragenlijst wordt gebruikt om een op maat gemaakt programma te creëren. Daarnaast biedt de app een Sleep Diary om voortgang te volgen en een 'Help Me Now' functie voor directe ondersteuning na een slechte nacht. Klinische proeven tonen aan dat Sleepio de slaapkwaliteit aanzienlijk kan verbeteren, waardoor gebruikers sneller in slaap vallen en beter functioneren tijdens de dag.
